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コエンザイムq10に期待できる効果

健康維持だけではなく美容にも効果があるといわれているのがコエンザイムq10です。

心臓の働きを良くするということは、血行もよくなり、むくみや冷え性も改善されます。

コエンザイムq10の不足により心臓のエネルギーが弱まってしまうと、送り出す血液の量が減ってしまうので、血液の流れも滞り、冷えやむくみの症状があらわれるのです。

そしてコエンザイムq10は美肌効果も期待されています。

弾力と潤いを肌に与える作用があり、肌の抗酸化力も高める働きがあります。

また、ダイエットにも良いとされます。

コエンザイムq10とL-カルニチンというアミノ酸を一緒に摂取すると、体内の脂肪酸がエネルギーに変換されるので、体脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

L-カルニチンサプリメントとして簡単に摂取できます。

コエンザイムq10とともに摂るようにするとよいでしょう。

コエンザイムq10はこれ以外にもたくさんの効果が知られています。

心臓病の他、腎臓病、糖尿病、動脈硬化、低血圧、痴呆症、パーキンソン病、がん、歯肉炎、歯周病、慢性疲労症候群、免疫力強化、抗加齢などにも効果があることが判っています。

そしてどこよりもアメリカでは、コエンザイムq10の効果が期待され、サプリメントの売り上げが年々伸びているのです。

コエンザイムq10をサプリメントで摂取するということは、とても画期的なことで、手軽に摂れる健康食品として、その人気は衰えを知りません。






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コエンザイムq10の特徴

今話題のコエンザイムq10についてどんな働きをするのかご紹介します。

コエンザイムq10はATP(アデノシン三リン酸)という成分を作り出すために必要不可欠です。

このATPとは私たちが生きていくために必要なエネルギーだということは学校でも勉強しました。

細胞一つ一つに存在するミトコンドリアの中で、栄養素が燃焼され、エネルギーを作り出しています。

コエンザイムq10はこのミトコンドリアの中に存在しており、エネルギーを作り出す作用があるのです。

体内のコエンザイムq10が不足するとどのような症状が現れるのでしょうか。

心臓病などのさまざまな病気を引き起こしやすくなったり、体の機能や免疫力が低下するとともにエネルギー不足になってしまいます。

加齢とともに不足していきますから、補っていく必要が出てきます。

一日に必要な量(30~60mg)を摂取するには、かなりの量の食物を摂らなくてはなりません。

ですから、サプリメントなどで補う必要があるのです。

コエンザイムq10の働きにはもう1つ、抗酸化作用というものがあります。

それはかなり強力な作用で、細胞を酸化から守ってくれます。

私たちの体内を守るために作られる活性酸素は生きていくうえでは必要なものです。

しかしストレスや疲労によって増えすぎてしまうことがあるのです。

活性酸素の増加は細胞破壊の原因となります。

その結果、動脈硬化や心臓病、糖尿病などを引き起こしやすくなるのです。

コエンザイムq10は、この活性酸素を抑制してくれ、体の酸化から守ってくれているというわけです。

コエンザイムq10は、私たち人間にとって、なくてはならないものなのです。






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甜茶が甘い理由

甜茶には甘みがありますが、なぜお茶がそんなに甘いかという秘密、それは甜茶の成分の中で紹介された「ルブソシド」の中にあるのです。

「ルブソシド」は天然の甘味成分で、カロリーがほとんど無く、カフェインも含まれていません。

そんな注目の甘さは砂糖の75倍~100倍で、これほどの甘さを持っていながらカロリーが体に吸収されにくい形になっていて、これこそがダエットにいいのではと言われる所以なのです。

このような天然の甘味成分が作用することにより、のどの炎症が抑えられるという効果もあって、そのためにのどの痛みも和らげてくれるというわけです。

こんな働きのある甜茶ですから、乾燥しがちなお部屋の中にいて、炎症を起こしたのどの痛みなどを和らげることができ、さらに体を冷やさないようにすれば風邪の予防にもなるのです。

さらに「ルブソシド」のすごいところは、虫歯予防にも良いといわれています。

「ルブシド」は、虫歯の菌を誘発させてしまう口腔内の細菌「ミュータス菌」、これが増殖するのを防ぐ働きをしてくれます。

持っている甘さがすなわち虫歯につながるというわけではなく、逆にその予防をする働きをしてくれているのですから、「ルブソシド」の力にはすばらしいものがあります。

このように甜茶がもたらす甘味は安全なものですから、虫歯になる心配をせずに飲むことができるのです。

そして甜茶は、甘ければ甘いほど、甜茶ポリフェノールが多く含まれているといいます。

この甜茶ポリフェノールはアレルギーにもいいと言われ、アレルギーに悩む人には正にスーパーパワーの甘さなのです。

甜茶の甘さの中には、こんなにすばらしい働きをするものが隠されていたのです。



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甜茶の成分と作用

お茶の中でも体に良いとされる甜茶にはどのような成分が入っているのでしょうか。

この甜茶には、驚くほどたくさんの成分が含まれています。

たとえば、甜茶ポリフェノール、ルブソシド、各種アミノ酸、カリウム、カルシウム、亜鉛、鉄などのミネラルなどです。

その中でも、甜茶ポリフェノールは、アレルギーにとても効果のある成分です。

花粉症などのアレルギーは辛いものですが、このアレルギーを抑えるヒスタミン分泌抑制作用・炎症を抑える作用があるのです。

甜茶は、解熱や咳止め効果もあるので、風邪の諸症状を抑えるために、古くから飲まれてきました。

そして、中高年の愛飲されています。

中高年に多いと言われる、血糖値の上昇を抑え糖尿病をに効果があるとされています。

生活習慣病予防のための健康茶としても有名になりつつあります。

甜茶はダイエットする人にも人気があります。

ダイエット中の人は、ついつい甘いものに誘惑されてしまいますよね!そんな時に活躍してくれるのが甜茶です。

ほのかな甘みがあるのですが、カロリーがほとんどありません。

甘いものを食べたくなったら、まず甜茶です。

なお、甜茶には成分にカフェインが含まれていませんから、小さなお子様からお年寄りまで幅広く安心して飲むことが出来ます。

また就寝前に飲んでも、睡眠に影響がないのがうれしいですね。

甜茶は胃腸に優しく働きかけて、消化のお手伝いもしますし、体を温めてくれます。

身近に販売されている抗アレルギー剤などには、まれに副作用がみられますが、甜茶がありません。

まさに天然の万能のお茶ということですね。



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疲労を回復させるためには

疲労回復には、栄養バランスのとれた食生活、充分な睡眠。

軽い運動をすることによって、体の血のめぐりがよくなります。

バランスの取れた食生活を送ることは健康生活の基本であると同時に疲労回復にも効果があります。

疲労には脳の機能が関わっています。

その脳の活性化が疲労回復には絶対欠かせません。

脳を活性化をしたければ、栄養分を充分に体内に取り入れることです。

脳の代謝を高めるには、脳のエネルギー源である糖質を含んでいる、ビタミンB1を摂ることが好ましいでしょう。

カルシウム(脳の神経伝達物質を生成する)。

アミノ酸はタンパク質の最小単位のもので、脳機能にかかわり、記憶学習能力を維持し、脳を活性化させる優れたビタミンなのです。

疲労回復がなかなか充分できない原因には脳の衰えが関係していることがあります。

ビタミンB1、カルシウム、アミノ酸が含まれたバランスの良い食事を摂ることが大事です。

睡眠も、疲労回復には欠かせません。

熟睡することにより、脳の疲れを取り、体と心を回復させ、生きる意欲を湧かせます。

適度な運動は疲労回復に貢献します。

色々な運動がありますが、無理せずに長期的に続けられる、ウォーキングがオススメです。

ウォーキングのような適度な運動では、新陳代謝機能が上がり、体内組織の働きが活発化し、血液循環が促進され疲労回復に役立ちます。



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