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レコーディングダイエット

レコーディングダイエット始めました…が
レコーディングダイエット始めました…が夜食の習慣をどう我慢していくのかと日曜日は必ず彼氏と外食しているのでカロリー制限ができるか不安で対処法を相談させてください。現在30歳の156cm65kg体脂肪率33%の女です。目標は12月末までに53kgになることです。(マイナス12キロ)ビリーやスポーツジム(これは7キロくらい痩せました。リバウンドしましたが)などの運動系ダイエットを経て、この2週間程レコーディングダイエットをしています。私の年齢ですと一日1300カロリーがベストな摂取量だと思い昨日からカロリー制限の段階に入っています。制限なしですと平日2500〜3000カロリー、休日は3000〜3500カロリー位食べていました。しかも運動の習慣も全くありません。彼氏もいっぱい食べる方なのでついつい食べてしまうのと、平日も夕飯後にお菓子を一袋平気で食べてしまっていました。まずはカロリー制限のみ、始めたいと思います。(運動などは痩せ始めてダイエットが楽しくなってからにするつもりです)1.夕食後のおやつの我慢の方法2.外食の際の食べ過ぎない対処(居酒屋やイタリアンがほとんどです)3.レコーディングダイエット成功体験などをお聞かせください。特に私位太っていた方かたのアドバイスを伺いたいです。(記事全文)

レコーディングダイエットについて。昨晩のダイエット番組で『くわばたおはら』が....
レコーディングダイエットについて。昨晩のダイエット番組で『くわばたおはら』がコアリズムとレコーディングダイエットを併用し、わずか一ヶ月半でウエスト-20センチ…やってましたが。レコーディングダイエットってひたすら食べた物をメモるみたいですね。 私は一週間程前にオムロンの体脂肪計つきの内蔵脂肪やら色々計れるやつを購入。毎日ダイエット日記?みたいのをつけはじめました。それには一日三食、食べた物、飲んだ物を記入してるんですが……カロリー等は分からない為、カロリー計算などはしてません。ただ記入してるだけじゃ意味ないでしょうか?やはりカロリー等を記入し、一日の摂取した食事を見返す事で減量する意欲が湧く物なのかな?要するにカロリーを抑えるって事ですよね?ダイエット始めた方、一緒に頑張りましょう。(記事全文)

レコーディングダイエットのやり方
レコーディングダイエットのやり方さっきは皆さん回答有難う御座いました。私はどちらもいい思ってBAは決められず、投票にしました。すみません。本題。ヤフーダイエットダイアリーをしながらレコーディングダイエットをはじめようと思います。としても、イマイチ聞いただけ等であまりやり方とかは詳しく在りません…食事以外に何を書くのか、そのほかにありましたら教えてください(記事全文)


天然温泉100%の露天風呂は眺望◎!のんびり
15分 車以外/仙台駅宮城交通バスプール34番高速バスで遠刈田温泉まで60分 989-0908 宮城県 宮城県柴田郡川崎町青根温泉7-5 レコーディングダイエット 宿名: お山のめぐみ とだ家 (おやまのめぐみ とだや) スキー場近い:○ 標高が高い:○ 湯めぐり可:○ 地図 クチコミ(記事全文)


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