スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | | トラックバック(-) | コメント(-)

ダイエット器具

私たちの周りには、「短期間でやせられる」というダイエット食品や、ダイエットサプリメントが溢れています。

そのようなダイエット食品を利用しないとやせられない、と思い込んでしまっている人もいるかもしれません。

確かに、ダイエット食品でも効果が得られるものもありますが、毎回購入していては、かなり高額になってしまいます。



しかし、昔から日本には、「和食」というすばらしいダイエット食があることを忘れていませんか?

やせなければ、ダイエットしなければ、とあまり神経質にならず、毎日の食事を和食中心にするだけで、健康的にやせることができると思いますよ。



和食の主食といったらご飯ですが、「玄米」を使うとよりダイエット効果が上がります。

精白米よりも、玄米には多くの栄養素が含まれています。

そのため、ダイエット中に起こるさまざまな体の不調を予防し、偏りがちな栄養をバランスよく整える効果があります。



また、玄米に加えて、いろいろな種類の雑穀を混ぜるのも良いでしょう。

白米に混ぜ込むだけで、簡単に食べられる発芽玄米を利用するのも効果的です。

玄米がどうしても苦手という人は、三分づきでも充分栄養が残っていますし、五分づきならば、白米と同じ感覚で食べられます。

それらに慣れたら、少しずつ玄米に近づけていきましょう。



ダイエット中は、炭水化物はほとんど食べないようにしている人もいるでしょうが、栄養が豊富に詰まった玄米は、ダイエットには最適な食材なので、ぜひ食べるようにしてください。

ただ、和食は健康的だからといって、食べ過ぎてはいけません。

ダイエットをしていなくても、体を健康に保つには、「腹八分目」にするのが理想的です。




ダイエット通販
スポンサーサイト


ダイエットについて | | トラックバック:(0) | コメント(-)
トラックバック

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


Copyright © 話ダイエット All Rights Reserved. Powered By FC2. 
Template Desingned by 忙しくても毎日を楽しみたい!
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。